식이섬유1 고혈압 예방을 위한 심장 친화식품에 관한 고찰 심장질환예방과 식사습관 심장 질환은 우리나라에서 가장 높은 사망률을 보이는 질병 중 하나입니다. 이를 예방하고 건강한 심장을 유지하기 위해선 적절한 운동과 충분한 휴식이 필요하지만, 식사 역시 중요한 부분입니다. 특히, 고혈압이 심장 건강에 악영향을 끼치는 대표적인 요인 중 하나이므로, 고혈압을 예방하는 식사 습관을 갖는 것이 중요하겠습니다. 고혈압을예방하는식품 먼저, 바나나는 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 심장 건강에 이롭습니다. 칼륨은 체내에서 나트륨을 배출하고 이에 따라 고혈압을 예방하는 역할을 합니다. 바나나 외에도 감자, 아보카도, 오렌지 등도 칼륨이 풍부합니다. 성인병예방 오메가-3 다음으로, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식들도 심장 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산은 트리글리세라이드 수치를 .. 2024. 1. 13. 이전 1 다음
